İmer SPA Wellness

КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ МАССАЖ?

Частота массажа зависит от потребностей человека, его образа жизни и физического состояния. Рекомендуемая частота массажа выглядит следующим образом:

Массаж раз в неделю или раз в две недели идеально подходит для снижения стресса и достижения расслабления.

Более частые массажи, например, раз в неделю или чаще при необходимости, могут помочь уменьшить мышечное напряжение и боль.

В зависимости от интенсивности тренировок, спортсмены могут делать регулярный массаж раз в неделю или раз в две недели. Перед и после соревнований частоту можно увеличить.

Массаж раз в месяц помогает поддерживать общее состояние организма и сохранять гибкость мышц.

Оптимальная частота может варьироваться в зависимости от личных потребностей и типа массажа.