KANN MAN WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT EINE MASSAGE BEKOMMEN?

Die Schwangerschaftsmassage ist eine spezielle Art der Massage, die entwickelt wurde, um die Schmerzen und den Stress zu lindern, die durch die Veränderungen entstehen, die der Körper während der Schwangerschaft durchmacht. Während der Schwangerschaft erfährt der Körper hormonelle und physische Veränderungen, die zu Rückenschmerzen, Beinschwellungen, Schlafproblemen und erhöhtem Stress führen können. Die Schwangerschaftsmassage ist eine sichere und entspannende Methode, um diese Auswirkungen zu lindern.

Merkmale der Schwangerschaftsmassage:

Sichere Positionen:

Es ist entscheidend, dass schwangere Personen während der Massage in einer bequemen und sicheren Position sind. Für die Massage werden seitliche Liegepositionen oder spezielle Schwangerschaftskissen verwendet. Besonders nach der 20. Woche wird das Liegen auf dem Bauch vermieden, und auch das Liegen auf dem Rücken kann unangenehm sein, weshalb unterstützende Kissen verwendet werden.

Leichter Druck:

Die Schwangerschaftsmassage wird im Allgemeinen mit leichten und sanften Berührungen durchgeführt. Tiefengewebsmassagen, bei denen intensiver Druck ausgeübt wird, sind während der Schwangerschaft nicht empfehlenswert.

Fokus auf bestimmte Bereiche:

Die Massage konzentriert sich normalerweise auf den Rücken, Nacken, die Schultern, Beine und Füße – die Bereiche, in denen während der Schwangerschaft die meisten Schmerzen und Verspannungen auftreten.

Reduktion von Schwellungen und Ödemen:

Durch die Verbesserung der Durchblutung kann die Schwangerschaftsmassage Schwellungen und Ödeme reduzieren. Besonders bei Schwellungen in den Beinen und Füßen wird leichter Druck angewendet.

Stressabbau und Entspannung:

Erhöhter Stress während der Schwangerschaft kann auch zu Angstzuständen und Schlafproblemen führen. Die Massage kann Entspannung bieten, das Schlafmuster verbessern und die Stimmung stabilisieren.

Ätherische Öle:

Einige Schwangerschaftsmassagen verwenden ätherische Öle. Nicht alle Öle sind jedoch während der Schwangerschaft sicher, daher sollten, falls Aromatherapie angewendet wird, Öle bevorzugt werden, die für Schwangere unbedenklich sind.

Vorteile der Schwangerschaftsmassage:

Lindert Rücken-, Nacken- und Beinschmerzen.

Reduziert Schwellungen, Ödeme und Wadenkrämpfe.

Bietet geistige Entspannung durch Stress- und Angstabbau.

Verbessert das Schlafmuster.

Erhöht die Durchblutung und steigert dadurch das allgemeine Energieniveau.

Kann Beschwerden in den späteren Stadien der Schwangerschaft lindern.

Wann kann die Schwangerschaftsmassage durchgeführt werden?

Im Allgemeinen wird sie ab dem zweiten Trimester (nach der 12. Woche) als sicher angesehen. Im ersten Trimester (den ersten 12 Wochen) ist das Risiko einer Fehlgeburt höher, daher empfehlen die meisten Experten in diesem Zeitraum keine Massage.

Da jede Schwangerschaft einzigartig ist, ist es jedoch wichtig, vor einer Schwangerschaftsmassage eine medizinische Genehmigung einzuholen.

Wer sollte keine Schwangerschaftsmassage erhalten?

Die Schwangerschaftsmassage ist möglicherweise nicht für jede werdende Mutter geeignet. Sie sollten vor einer Schwangerschaftsmassage Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie:

Eine Risikoschwangerschaft haben,

Eine Fehlgeburtsgefahr besteht,

Bluthochdruck oder Präeklampsie haben,

Durchblutungsstörungen oder Probleme mit der Blutgerinnung haben.

Die Schwangerschaftsmassage sollte von ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden, wobei der Komfort der Mutter an erster Stelle steht.